Lentilles vertes aux saucisses de Morteau

Lentilles vertes aux saucisses de Morteau - Magali ANCENAY

Le froid est revenu ? On se réchauffe avec un plat de lentilles vertes du Puy aux saucisses de Morteau ! En effet, rien de plus réconfortant et généreux que ce plat de terroir très parfumé. Dernièrement je vous proposais une recette de Lentilles Beluga. Vous avez tellement adoré qu’aujourd’hui c’est la verte du Puy qui est mise à l’honneur dans ma cuisine.

Cochons corses

Les lentilles vertes du Puy :

Déjà reconnu par une AOP, cette légumineuse est très prisée par les gourmets et les grands chefs. Bombée, brillante, bleutée et tachetée de points foncés, telle est l’allure idéale d’une belle lentille verte du Puy.

Elle est dotée d’une peau plus fine et moins riche en amidon que les autres lentilles vertes. De ce fait, elle est donc plus perméable et la graine cuit plus rapidement. Elle est aussi moins farineuse, reste ferme et conserve son goût délicat.

Cochons corses
Lentilles vertes aux saucisses de Morteau - Magali ANCENAY
Lentilles vertes aux saucisses de Morteau - Magali ANCENAY

Quel est le mode de récolte ?

La récolte , qui se déroule de mi-juillet à mi-septembre, joue aussi un rôle essentiel. Pas question pour le producteur de les ramasser tant qu’elles ne sont pas totalement parvenues à maturité. Ce qui évite de les poser au séchoir, une étape qui pourrait leur enlever une partie de leur propriétés gustatives et nutritionnelles.

Valeur Nutritionnelle :

NUTRITION : Acide folique et potassium.
BONNE SOURCE de fer et phosphore.
CONTIENT : magnésium, zinc, thiamine, cuivre, niacine, vitamine B6 et acide pantothénique.

Recette de Saucisses de Morteau sur un lit de lentilles vertes :

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Lentilles vertes aux saucisses de Morteau - Magali ANCENAY
Saucisses de Morteau sur un lit de lentilles vertes.
Temps de préparation
10 min
Temps de cuisson
1 h
 

Le froid est revenu ? On se réchauffe avec un plat de lentilles vertes du Puy aux saucisses de Morteau !

Type de plat: légumineuses, Plat principal
Cuisine: Française
Portions: 4 personnes
Auteur: Magali
Ingrédients
  • 500g de lentilles vertes du Puy
  • 1 oignon
  • 1 carotte
  • 2 saucisses de Morteau
  • 2 saucisses de Montbéliard (en option)
  • 1 pincée de mélange 4 épices
  • 1 pincée de Cannelle
  • 1 pincée de Cumin
  • 1 filet d'huile d'olive
  • 2 feuilles de laurier
  • 3 branches de thym frais
Préparation
  1. Epluchez et émincez l'oignon. Pelez et coupez la carotte en rondelles. Dans une sauteuse faites revenir d'abord l'oignon avec un filet d'huile d'olive, puis ajoutez la carotte.

  2. Versez un litre d'eau par dessus et ajoutez les lentilles, le laurier, le thym et une pincée de mélange 4 épices, de cumin et de cannelle.

  3. Salez et poivrez, cuire à petit feu doux pendant 40 minutes.

  4. Ajoutez les saucisses et laissez cuire à nouveau 20 minutes.

Lentilles vertes aux saucisses de Morteau - Magali ANCENAY
Corse du sud

Conseils pour la cuisson :

  • Ce mode de cuisson lent est préférable si les légumineuses sont cuites avec d’autres ingrédients ; elles absorberont ainsi toutes les saveurs.
  • Pour abréger le temps de cuisson et attendrir les légumineuses, on peut ajouter du bicarbonate de sodium à l’eau de cuisson ou de trempage. Cependant, cette pratique détruit une partie de la thiamine, rend les acides aminés moins assimilables et modifie souvent la saveur. C’est pourquoi, je vous conseille l’utiliser plutôt un peu d’algues. Cet apport abrège légèrement la cuisson, attendrit les légumes secs et augmente la valeur nutritive.
  • L’ajout de sel et d’ingrédients acides (tomates, vinaigre, jus de citron) s’effectue en fin de cuisson. En effet, ils la prolongent et font durcir les légumes secs. S’il est nécessaire d’ajouter de l’eau en cours de cuisson, je vous conseille de verser de l’eau bouillante.

Un plat vite fait, bien fait, pour se réchauffer et se régaler !

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